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導讀:腎臟對于人體來說是一個重要的器官,如果腎臟受到損害,必然會影響到人體的健康,甚至會造成一些全身的疾病,同時也為家庭帶來沉重的負擔。所以,要注意保養好腎臟,這樣才能使身心獲...

  腎臟對于人體來說是一個重要的器官,如果腎臟受到損害,必然會影響到人體的健康,甚至會造成一些全身的疾病,同時也為家庭帶來沉重的負擔。所以,要注意保養好腎臟,這樣才能使身心獲得的健康。

  長春生修堂中醫院健康提示:哪些習慣有益于腎臟的健康?

  第一、每年定期體檢,每年至少檢查一次

  慢性腎功能衰竭的首要病因,是一種早期無癥狀的疾病,如果每年至少堅持一次標準體檢,可以及早發現血尿,蛋白尿等表現,對于早期控制疾病具有重要意義。

  第二、要有好的生活習慣,要戒煙戒酒

  為了腎臟健康,戒煙是必要的,因為吸煙肯定會增加患腎臟疾病的風險。尼古丁和煙草焦油不僅會對腎臟造成間接損害,而且還會直接損害腎臟。雖然飲酒不會直接損害腎臟,但長期大量飲酒會損害肝臟,肝功能衰竭時可能會出現肝腎綜合癥。此外,過量飲酒增加了患心血管疾病的風險,心腦血管疾病也可繼發腎損害。

  第三、積極控制好基礎疾病

  高血壓、糖尿病等疾病,不僅對心腦血管系統造成很大傷害,而且對腎臟也有很大的危害。尤其是糖尿病,因此,如果已經患有慢性疾病,如高血壓和糖尿病,必須要積極控制血壓和血糖。

  第四、控制好體重

  如果出現肥胖,會導致腎小球疾病和嚴重的腎功能衰竭。肥胖確實對健康會造成很大的影響,肥胖不令增加了腎臟的代謝負擔,而且還會使腸胃受損。因此,即使不為了身體的形體著想,為了健康,及時減肥也是非常有必要的。

  第五、要避免濫用藥物

  對于一些藥物,不要長時間吃藥物。腎臟是人體的主要代謝器官,體內幾乎所有的代謝廢物都是從腎臟排出的。一些不明成分的藥物和食物,不僅很容易對腎臟造成損害。如果沒有必要,不要長期服用藥物,包括中藥和各種滋補藥和保健品等。

  第六、避免疲勞和劇烈運動

  過度的體力活動會增加人體的新陳代謝,產生更多的代謝物,增加腎臟的負擔。尤其已經患有腎臟疾病的患者應該避免疲勞。此外,過多的運動可能會導致橫紋肌溶解,直接損害腎臟,嚴重時還會導致急性腎臟損害。

  第七、平時要多喝水,保證充足的水份

  多喝水可以促進排尿,降低尿液中毒素的濃度,保護腎臟。足夠的水化可以減少腎損傷的風險,特別是在劇烈運動后。而且許多藥物還需要充分的水合作用以減少藥物的腎毒性。

  總之,保護腎臟是我們每個人都需要重視的。長春生修堂中醫院的醫生告訴您:做好防患于未然的工作,避免讓腎臟受到損傷,平時要有良好的生活習慣,多注意休息、多吃一些健康的食物,這也是有效保護腎臟的方法。

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