完美產品:天涼好個秋,安然度秋請“安排一下”!

導讀:天涼好個秋,悶熱的苦夏終于熬過去了!南方雖然還延續著夏天的余熱,但早晚能感覺到些許涼意。而在北方也秋意漸濃,早晚溫差更大了。這不,馬上又到白露節氣了。完美產品溫馨...

     天涼好個秋,悶熱的苦夏終于熬過去了!南方雖然還延續著夏天的余熱,但早晚能感覺到些許涼意。而在北方也秋意漸濃,早晚溫差更大了。這不,馬上又到白露節氣了。完美產品溫馨提示:轉季的時候,尤其要關注自己和家人的身體哦!此時節順應天時,養護好身體,才能安然度秋。

     白露不露身

      天氣已經轉涼,身體容易受涼,應及時增減衣物,尤其注意腹部的保暖,膝蓋和腳踝也盡量不要露出來哦~晚上可以用溫水泡泡腳,驅趕寒意,讓全身都暖起來。

      早睡養精神

      秋季陽氣漸收,陰氣漸長,想要養好精神,那就要早睡早起啦!當然,在日常生活中還要心平氣和、保持好心情。中秋、國慶假期可以外出走走,觀賞秋色,怡景又怡情!

      飲食少油膩

      天氣干燥、晝夜溫差大,脾胃會變得更加脆弱。此時若大魚大肉貼秋膘,反而傷害脾胃。應少吃油膩、涼拌的食物,多吃清淡易消化的食物??梢栽谠绯縼硪煌霚責岬墓壤w粉,平時再多吃點滋陰潤燥的秋梨、甘蔗、荸薺、銀耳等。

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      鍛煉強體魄

      擁有一個健康強健的身體,在任何時候都可以從容面對氣候的變化。在氣溫變化大的秋季,更要注重運動鍛煉!天氣涼爽舒適,正適合慢跑等有氧運動,但運動后要注意保暖,不要穿著汗濕的衣服在秋風中逗留哦。

      白露,是一個美好的節氣,整個自然界都增添了幾分詩意。在這個舒適的時節里,和家人朋友一起好好感受秋天的美吧!

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